МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК В РАМАДАН?
Можно ли изменить свои привычки, просто воздерживаясь от пищи?
Есть ли у вас вредные привычки, от которых вы хотели бы отказаться, но не обладаете достаточным стимулом или силой воли, чтобы сделать это?
Рамадан может стать решением вашей проблемы, предоставляя мотивацию, самоконтроль и возможность реализовать лучшие привычки. Если пост может научить нас контролировать нашу тягу к полезному (пище и воде), то он, конечно, может оказать влияние на то, чтобы мы перестали делать вещи, которые оказывают разрушительное воздействие на наше здоровье и жизнь.
Те, кто курит, извлекает выгоду от поста, так как вынуждены воздерживаться от курения в течение дня. Согласно докторам, курение одной пачки сигарет в день в течение одного года добавляет две чашки смолы в легкие курильщика. Тем не менее, организм способен устранить смолы, если вы бросите курить. К концу месяца без курения возвращаются обоняние и вкус, спадает одышка, и увеличивается энергия.
По данным исследования, проведенного Американским обществом психосоматики, использование кофеина и никотина увеличивает раздражительность во время поста, но к концу Рамадана, раздражительность курильщиков снизилась на уровень ниже, чем до начала месяца.
Даже наш выбор в продуктовом магазине подвергаются воздействию повышенного сознания. С повышением информированности о пище во время Рамадана, мы мотивированы есть больше фруктов и пить больше воды, чем в обычное время. Больше фиников в рационе во время Рамадана, чем в любое другое время года, также способствует укреплению хорошей привычки.
К концу дня Рамадана постящийся воздерживается от вредных вещей таких, как продукты питания, сигареты, кофеин, сахар. Постящийся понимает, что он может не только прожить без них, но и чувствовать себя лучше.
После того, как вы очистили ваш организм от кофеина, сахара и никотина, исчезают головные боли, и у вас остается больше энергии, чем в обычное время.
Рамадан прививает нам прекрасную привычку проводить больше времени с нашими семьями и близкими людьми. Семейные ифтары, ифтары в гостях, общая молитва в мечети – все это укрепляет связь между членами семьи и близкими людьми и остается привычкой даже после окончания поста.
Ифтары и таравих дают возможность отдохнуть от рутинных дел и провести время с теми, кто разделяет нашу веру, тем самым укрепляя наши связи. Это социализация улучшает чувство братства или сестричества в мусульманской общине.
Иногда кажется, что телевизор и компьютер получают больше нашего внимания, чем наша вера. Среднестатистический молодой человек проводит за компьютером и телевизором в среднем до 6-ти часов.
Рамадан дает мусульманам отличную возможность оторваться от телевизора и вырваться из обыденного цикла, посвятив себя более духовным и полезным делам.
По словам доктора, ночной таравих является легким упражнением, сжигающим до 200 калорий и помогающим переваривать пищу, которую мы ели на ифтар, не говоря уже о духовной его пользе.
Изменение нашей обычной жизни во время Рамадана предоставляет нам шанс изменить нашу жизнь к лучшему и освободиться от вредных привычек. Пост делает нас сознательными касательно нашего поведения и выбора. Более того, будучи внимательными в течение одного месяца, возможно, у нас найдется достаточно сил, чтобы поддерживать лучшие привычки Рамадана в последующем.
Источник: islam-today.ru
