ПРОРОК МУХАММАД (мир ему и благословение) СКАЗАЛ: "ПРИОБРЕТАЙТЕ ЗНАНИЯ, ИБО ЭТО - БОГОБОЯЗНЕННОСТЬ, СТРЕМЛЕНИЕ К НИМ - ЭТО ПОКЛОНЕНИЕ (ибадат), ОБСУЖДЕНИЕ ИХ - ЭТО СЛАВОСЛОВИЕ (тасбих), РАССПРОСЫ, СВЯЗАННЫЕ С НИМИ, – ЭТО ДЖИХАД, ОБУЧЕНИЕ ИМ НЕЗНАЮЩЕГО - ЭТО МИЛОСТЫНЯ (садака), ПЕРЕДАЧА ИХ ДОСТОЙНОМУ – ЭТО ДЕЯНИЕ, КОТОРОЕ ПРИБЛИЖАЕТ К АЛЛАhУ. ЗНАНИЯ ОЧЕРЧИВАЮТ ГРАНИЦУ МЕЖДУ ДОЗВОЛЕННЫМ (халяль) И ЗАПРЕТНЫМ (харам), ОНИ – СВЕТИЛА НА ПУТИ В РАЙ, РАЗВЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОДИНОЧЕСТВЕ, ДРУГ НА ЧУЖБИНЕ, ТВОЙ СОБЕСЕДНИК, КОГДА ТЫ ОДИН, ПРОВОДНИК В РАДОСТИ И ГОРЕ, ОРУЖИЕ ПРОТИВ ВРАГОВ И ТВОЕ УКРАШЕНИЕ СРЕДИ ДРУЗЕЙ...
Главная > Мир Мусульманки, Читальный зал > СЕСТРАМ — МУСУЛЬМАНКАМ

СЕСТРАМ — МУСУЛЬМАНКАМ

Стоит ли слишком сильно стремиться к идеальной фигуре?МОЖНО ЛИ МУСУЛЬМАНКЕ ДЕРЖАТЬ ДИЕТУ, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?
Моя хорошая подруга Гузель придирчиво оглядывает себя в зеркале: «Ужас, как я поправилась – пора садиться на диету». После этого сурового вердикта следует отказ не только от всего вкусненького – конфет, печенья, белого хлеба, жареного мяса или курицы, но вообще от всего мучного, содержащего крахмал и мало-мальски калорийного – макарон, картошки, риса, бананов, яиц, сливочного масла.
Все это заменяется сухими хлебцами из ржаной муки и отрубей, сырой морковкой и капустой, проросшими ростками пшеницы, а также различными чаями для похудения и биодобавками для оздоровления организма. Пища употребляется в практически невидимых простым глазом количествах, а после каждой еды Гузель взвешивается и со страхом смотрит на весы – сколько еще осталось до нужной нормы?
Излишне говорить, что подобные экспериментынад собой превращают обычно веселую и живую девушку в вечно раздражительное и недовольное существо, у нее начинают выпадать волосы, ей все время хочется есть и спать – но диета, тем не менее, не прерывается, ведь «красота требует жертв».
Но самое главное в этой ситуации – это тот факт, что даже самый придирчивый критик с трудом мог бы назвать Гузель полной девушкой с лишним весом. Наоборот, ей бы не мешало поправиться – при росте 172 сантиметра она весит примерно 56-57 килограмм. Всему виной навязанные ей и еще многим женщинам стандарты красоты, когда идеальная женщина – это модель с подиума, высокая, костлявая женщина с впалым животом и голодными злыми глазами.
Но действительно ли всякой женщине стоит стремиться к той — якобы идеальной женской фигуре, которая описывается и изображается в глянцевых журналах, а любые лишние килограммы – даже самые незначительные, и даже небольшая полнота – всегда портит женщину и вредит ей? Стоит ли сразу садиться на жесткую диету, если вы на чьем-то дне рождения или на вечеринке съели лишний кусочек торта или пирожное? Давайте разберемся. Сначала цифры – которые могут заставить задуматься.

* Исследования специалистов показывают, что 89% женщин недовольны своим весом, а 80% девушек уже посидели на диете к 18-летнему возрасту.
 * Примерно 45% худеющих девушек и без того страдают от недостатка веса.
 * Согласно пятилетнему исследованию Национального института здоровья (США), 98% людей, сбросивших вес на диете, вскоре набирают его опять, а 90% из них набирают больше килограммов, чем весили до похудания.
 То есть, какой отсюда можно сделать вывод? Почти все женщины считают, что с их весом что-то не так – хотя такого явно не может быть. Около половины тех молодых женщин, которые сидят на диете, на самом деле и так страдают от недостатка веса – то есть, похудение стало их навязчивой идеей, а не реальной проблемой. И последнее – большинство диет (около 90%, как считают врачи) абсолютно бесполезны с точки зрения действительного избавления от лишних килограммов.
 Специалисты не случайно называют такое повальное стремление к похудению стихийным бедствием. Современные стандарты красоты, неизвестно кем установленные, приобретают все более жесткие формы, и, если двадцать пять лет назад модели весили на 8% меньше средней женщины, то сейчас они весят меньше уже на 23%. Хотя врачи утверждают, только 5% женщин могут следовать журнальным и модельным образам фигуры без ущерба для их здоровья.
 Более того, у многих женщин эта навязчивая страсть к сбрасыванию веса приводит к психическому расстройству под названием анорексия, когда человеку постоянно кажется, что у него лишний вес, ему ни в коем случае нельзя ничего есть, — и нередко это кончается тем, что он просто погибает от истощения, полностью отказываясь от пищи.

Почему вообще столько женщин постоянно недовольны своей внешностью и стремятся ее улучшить?

Первой причиной тут является уже упомянутый стандарт красоты, который навязывается нам современной модой – худая анемичная фигура, практически лишенная женских форм. Понятно, что демонстрировать одежду на ней очень удобно – недаром говорят, что одежда лучше всего смотрится на вешалке, однако жить с такой фигурой очень сложно и опасно для здоровья.
Но всем женщинам, которые стремятся к такой якобы идеальной фигуре, следует подумать вот о чем. Эти стандарты менялись множество раз на протяжении человеческой истории. К примеру, вы знаете, как выглядел идеал красоты наших древних предков – первобытных людей?
В 2008 году в пещере Холе-Фельс близ немецкого города Шельклингена была обнаружена самое древнее из известных изображений женщины. Этой вырезанной из камня фигурке примерно 35-40 тысяч лет. Она представляет собой весьма полную женщину с широким тазом и большой грудью. Наши предки считали, что женщина должна выглядеть именно так, поскольку это означает, что она сможет родить и выкормить множество детишек без ущерба для здоровья, что было самым главным в то время.
Также женская полнота считалась идеалом красоты, начиная с эпохи Возрождения (16 век). Знаменитый голландский художник Петер Пауль Рубенс (17 век) тоже изображал на своих картинах пышных женщин, считая именно такие женские фигуры самыми красивыми. Его представления о женской красоте вполне соответствовали духу самой эпохи: пышные формы воспринимались как свидетельство физического здоровья и внутреннего величия.
Еще одна причина постоянного стремления к улучшению внешности лежит в неумении принять себя такой как есть. Это не значит, что не следует следить за здоровьем и питаться неправильной пищей, но нужно уметь найти в себе привлекательные черты и полюбить себя – так, как мы любим своих близких, несмотря на их недостатки.

Теперь скажем несколько слов о лишнем весе и диетах.

Наличие и отсутствие лишнего веса – вопрос очень индивидуальный. Какой-то человек может чувствовать себя нормально, имея и 10, и 15 килограмм лишнего веса, а кто-то плохо себя чувствует даже с 5 лишними килограммами.
Лишний вес – если он у вас действительно есть, а не просто надуман вами, в самом деле может стать проблемой для здоровья, но избавляться от него нужно продуманно, посоветовавшись с врачами.
«Я с опаской отношусь к разного рода формулам идеального веса, — рассуждает диетолог Ксения Селезнева. — Каждый организм уникален, и нормы у каждого свои. А определять эти нормы должен врач, который учтет все ваши параметры, исходные данные, сопутствующую патологию, цели и т.д.». Если вы все-таки решили худеть, ставьте перед собой реальные цели и имейте в виду, что похудеть за 3 месяца на 10 или 15 килограмм – невозможно и даже опасно.
Избегайте быстрых строгих и жестких диет, — они не только не способны сделать вас стройной навсегда, а, напротив, сброшенный таким образом вес очень быстро вернется обратно – и хорошо если не с дополнительными килограммами.
Не употребляйте всякие чаи для похудения и биодобавки – они все основаны на мочегонном эффекте, во время которого организм лишается множества полезных веществ, что плохо скажется на состоянии вашей кожи, приведет к выпадению волос, ломкости костей и прочим неприятностям.
Длительные диеты – когда человек постоянно лишает себя множества полезных веществ, которые содержатся и в сливочном масле, и в белом хлебе, и в яйцах, и в мясе, также могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем: обезвоживание и сухость кожи, потерю мышечной массы, остеопороз, анемию и проблемы в интимной сфере. И тогда вам уже будет не до фигуры – все силы придется тратить на лечение.
Женщина, постоянно сидящая на диете, становится вялой, раздражительной, теряет интерес к жизни – что очень плохо сказывается на ее семейной жизни и на отношениях с близкими людьми.
Иными словами, идеальный вес – это тот, в котором вы чувствуете себя комфортно. Если вы постоянно сидите на диете, но без видимых результатов, то, скорее всего, организму хорошо именно в таком весе, и не стоит ему мешать (если, разумеется, речь не идет о реальном ожирении и полноте).

Сейчас нас спросят – так что же делать, если мы все-таки хотим хорошо выглядеть и быть стройными?

Ответ здесь очень простой – ведите здоровый образ жизни, который включает в себя очень простые вещи – которые, однако, игнорируются многими поклонниками модных диет.
1. Избегайте излишеств – ешьте тогда, когда действительно хотите есть, и старайтесь встать изо стола слегка голодными. Исламская религия также призывает к умеренности и воздержанию.
В Коране говорится об этом: «Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Аллах не любит излишествующих».
Пророк Мухаммад (мир ему) подчеркнул это в хадисах, когда он упомянул: «Не наполнял человек сосуда, худшего, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы, а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть (его желудка будет) для еды, треть – для питья, а ещё треть – для (лёгкости) дыхания».
2. Питайтесь сбалансированно – в вашем рационе должны быть все необходимые человеку продукты (мясо и рыба, хлеб и молочные продукты, овощи и фрукты), но в умеренном количестве. Как мы знаем из истории, Пророк (мир ему) любил финики, арбуз, ячменный хлеб, молоко, мед, огурцы, оливковое масло, тыква.
 А вот мясо в то время считалось роскошью и употреблялось редко. Современные ученые также считают, что мясо следует есть не каждый день и очень умеренно.
 Избегайте быстрых углеводов – сладких газированных напитков, фастфуда, шоколадок, чипсов, употребляйте в пищу не сладкие творожки и йогурты, а обычный творог или кефир; вместо колбас и сосисок – где множество красителей и вкусовых добавок — ешьте мясо или рыбу.
 К примеру, на завтрак лучше съесть не готовые хлопья с молоком, а сварить кашу из более грубых овсяных зерен, она будет дольше перевариваться и в ней больше пользы; хлеб также лучше употреблять более грубого помола; вместо колбасы съешьте с хлебом кусочек вареной курицы.
3. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, это особенно относится к людям, кто весь рабочий день проводит за компьютером в офисе. Старайтесь хотя бы часть пути с работы пройти пешком – а не в транспорте, отправляйтесь в выходные в парк покататься на лыжах и коньках (зимой) или на велосипеде (летом). Известно, что сам Пророк (мир ему) всегда быстро ходил, поскольку считал, что быстрая ходьба избавляет человека от утомления и придает ему бодрость.
4. Соблюдайте режим дня – не переутомляйтесь, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, не засиживайтесь ночью в социальных сетях. Известно, что проблемы с весом начинаются у тех людей, кто страдает бессонницей и не следует распорядку дня.

 Итак, какой можно сделать вывод?
 
 Большая часть женщин из тех, кто постоянно сидит на диете, стремясь к некоему заведомо недостижимому эталону красоты, на самом деле вовсе не нуждается в постоянном изнурении своего организма отказом от пищи.
 Стандарты красоты всегда были очень разными в разных культурах и традициях, так что не стоит подгонять свою жизнь под них. Ваш идеальный вес – такой, в котором вы сами чувствуете себя комфортно.
 А чтобы хорошо себя чувствовать, ведите здоровый образ жизни, тогда ваш вес сам придет в норму – тогда даже небольшое нарушение диеты в виде кусочка торта в гостях у подруги или мороженого на прогулке не повредят вам.
Автор: Кобулова Анна
Источник: islam-today.ru


This post has been viewed 88 times.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Мир Мусульманки, Читальный зал

  1. Пока что нет комментариев.


© 2011 Danilin.biz — Создание сайтов на Wordpress
© 2011-2019 — Madrasah2.ru