ДЕТИ НЕ ГРОМООТВОД!
А КУДА ДЕВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?
Согласитесь, довольно часто от нашего плохого настроения с великой щедростью «достаётся» самым слабым и безответным. В рабочем коллективе начальник может позволить себе сорвать дурное настроение на подчинённых, а те, в свою очередь, на тех, кто находится ниже их по статусу… и так дальше по цепочке. Тяжелее всего приходится тем, кто находится на самой низкой ступеньке этой «лестницы силы», кто слабее всех. У вас дома на ней стоят и неуверенно и жалко улыбаются, видя ваше агрессивное настроение, ваши дети.
Посланник Аллаhа сказал: «Чтите ваших детей и хорошо воспитывайте их» (Ибн Маджа).
Папа, придя домой в плохом настроении, может обидеть маму или своего ребёнка, потому что ему надо на ком-то сорваться. Матери тоже есть на кого излить свои негативные эмоции, полученные от мужа или просто накопившиеся за день, если она может себе это позволить. И только маленькому существу, которое находится в полной зависимости от родителей, не на ком отыграться. И если его обижают дома, ему негде найти защиту и утешение и убежать, пока маленький, тоже некуда. Зато подрастая, они убегают, в том числе и от того, чтобы быть «крайними» дома.
Взрослый никогда не находится в таком зависимом положении, как ребёнок. Вы можете, в конце концов, найти другое рабочее место, если вам надоел самодур-начальник. У вас есть возможность сменить коллектив, если в вашем вы стали общей «грушей» для снятия стресса. Можете развестись, если терпеть агрессию спутника жизни уже невмочь. И только ваше потомство не может по самостоятельному решению сменить место своего проживания и вас – родителей.
Я часто слышу, как мамы и папы жалуются, что у них не получается справиться дома со своим раздражением и что дети попадают под горячую руку. Поссорившись с мужем, мамой или коллегой, нежная домохозяйка может превратиться в домомучительницу. Отец, придя домой не в духе, становится зависшей над головами домочадцев тучей. Разумеется, вы не кричите на них просто так. Исключительно по поводу. А повод – он… обычно не заставляет себя долго ждать. Никогда так не может быть, чтобы маленький ребёнок всё делал правильно. А находясь в состоянии ожидания вашей бури – особенно. Чем младше ваше чадо, тем больше оно чувствительно к вашему настроению, тем больше способно угадать на уровне интуиции. Вам может быть даже непонятно, что домой пришли не вы, а «злая туча», своё состояние оценить объективно бывает трудно, а малыш уже всё «проинтуичил», ходит и боится. Легко ли ему так жить?
Верующие мама и папа, казалось бы, должны быть самыми сдержанными и нежными родителями, однако это не всегда получается. Что нужно помнить, когда вы пришли домой «на взводе»? Самое главное: вы – образец нравственности и характера мусульманина для своего ребёнка.
«Обучайте ваших детей и домочадцев нравственности и воспитывайте их» (Абд-ар-Разак).
Бесполезно объяснять вашему малышу, что к качествам верующего относятся доброта, мягкость, сдержанность, приветливость и т. п., если дома вы демонстрируете обратные примеры. Более того, родители, которые не умеют и не несут в себе таких качеств, просто не смогут научить ребёнка быть таким. Начинать всегда нужно с себя. А как справиться с негативом?
Несколько рекомендаций
Не обольщайтесь, что если дома всё будет в порядке, ваш вулкан негатива избежит извержения. Заряженное ружье обязательно выстрелит. Поэтому надо его разрядить, но безопасным способом. У каждого могут быть свои идеи на эту тему, но обязательно нужно уметь выпускать негатив без вреда для окружающих.
Идеальным способом для этого является молитва. Искренняя просьба к Всевышнему после намаза – о том, чтобы Он помог вам справиться с эмоциями и без вреда для окружающих переварить жизненные неприятности. Умение положиться на Него после жалобы и молитвы. Если вы чувствуете, что пришли домой не готовыми общаться с домашними мирно и спокойно, – начните семейный вечер с уединения и молитвы.
Многим мужчинам отлично помогает спортзал; собственно говоря, физические нагрузки помогают снимать напряжение и женщинам. Плюс это ещё и полезно. Можно иметь дома, например, велотренажёр и боксёрскую грушу. Японцы уже давно придумали куклы в виде босса, которые можно бить и ногами топтать. Вы можете менять фотографии на вашей домашней боксёрской груше по своему усмотрению.
Ледяной душ – остыть, охладиться, вылить на себя холодную воду – радикально, но помогает. На самом деле люди, которые занимаются закаливанием, отмечают, что выливание на голову холодной воды приводит их в состояние эйфории и сменяющего её покоя. Да, и лучше не душ, а набрать в тазик воды и вылить резко на голову. Поверьте, всё раздражение покинет вас. Помогает ещё и, наоборот, тёплая ванная процедура с успокаивающими травками и ароматами, но на неё обычно нужно больше времени, которого по вечерам после работы и так катастрофически не хватает.
Если вам постоянно хочется кричать на домашних, попробуйте реализовать своё желание выкричаться – в лесу, в поле, в горах. Нет такой возможности – дома, когда никого нет, – в принципе, в будний день у вас есть шанс, что соседи не вызовут полицию. Те, которые испытали на себе этот способ, отмечают, что такой энергетической разрядки хватает обычно на много дней.
Бить посуду и кидаться предметами тоже можно. Не выкидывайте посуду, у которой появился дефект (у чашки ручка отломилась, трещинами тарелка пошла, ножка у табуретки сломалась, ваза просто надоела и прочее), а приберегите её для такого случая. И, оставшись наедине с собой, продумайте, как причинить вашему интерьеру наименьший вред, и пожалуйста: метайте всё, что под руку попадётся, предварительно позаботившись чтобы попадалось только то, что вы наметили. Хороший психологический трюк! Особо кровожадные могут повесить доску и метать в неё ножи (но лучше ограничиться дартсовыми дротиками и мишенью), туда тоже можно повесить фотографии того, что вызывает ваше негативное отношение.
Психологи ещё используют рисование как способ избавления от негатива. Нужно нарисовать свои эмоции на листе бумаги, а потом уничтожить его полностью тем способом, который вам больше нравится: например, сжечь и пепел по ветру развеять или «похоронить», закопав в саду или что то свое еще.
Это всего лишь немного рекомендаций, которые могут помочь вашему семейству стать более мирным и безопасным для всех, включая самых маленьких и уязвимых. Возможно, у вас есть свои способы поддержания мира в себе и вокруг – самое главное, не будьте к себе лояльны, когда вы злы с вашими самыми любимыми и зависимыми от вас. Помните: дети даны нам тоже не навсегда, и когда-нибудь Всевышний спросит у нас, как мы выполнили свою миссию воспитателей и каким были примером для наших малышей.
Автор: Лейла Наталья Бахадори
Источник: muslim.kz
